Erfolgreich & zufrieden mit Selbstmitgefühl

Kurs

Stark und mutig das volle Potenzial leben

Warum Selbstmitgefühl?

Die wichtigste Beziehung in unserem Leben ist die Beziehung zu uns selbst. In diesem Kurs lernen Sie, sich selbst ein/e gute/r Freund/in zu sein und leichter durchs Leben zu gehen.

Uns selbst ein/e Freund/in sein

Selbstfürsorge fördern & mit Leichtigkeit leben

Wenn Selbstkritik kein Fremdwort für Sie ist, Sie sich Druck machen, um den Erwartungen gerecht zu werden oder Versagensängste Sie plagen, und Sie stattdessen lernen möchten Ihr Potenzial mit Freude und Leichtigkeit voll auszuschöpfen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Unsere stressverschärfenden Gedanken und unsere reaktiven Gewohnheiten der Selbstkritik, des Zurückziehens und des Grübelns haben wir uns jahrelang antrainiert. Jeder von uns hat seine ganz eigenen Reaktionsmuster im Umgang mit Misserfolg. Manche von uns machen sich fertig und verurteilen sich hart für ihre Fehler. Manch andere übergehen ihren Schmerz und stürzen sich in einem missverstandenen und gnadenlosen Stoizismus direkt in volle Aktivität, um das Problem zu lösen ohne auf ihre emotionalen Bedürfnisse einzugehen. Zum Glück sind auch stark eingeübte Reaktionsmuster nicht in Stein gemeißelt und wir können einen von Selbstmitgefühl geprägten Umgang mit den Herausforderungen des Lebens erlernen. Wir können den automatischen Stressreaktionen der Selbstkritik, der Isolation und des Grübelns Freundlichkeit, Verbundenheit und Achtsamkeit entgegensetzen und so die hilfreichen Ressourcen des Selbstmitgefühls aktivieren.

Kurs

Aufbau

  • Informatives Vorgespräch zum Kurs
  • 6 Wochen lang, wöchentliche Gruppentreffen mit Theorie, Praxis und Austausch

Übersicht der Module

  • Modul 1: Was ist Selbstmitgefühl?
  • Modul 2: Dein innerer Dialog & das Yin Und Yang von Selbstmitgefühl
  • Modul 3: Selbstmitgefühl im Alltag
  • Modul 4: Loving-Kindness
  • Modul 5: Der innere Kritiker & selbstmitfühlende Motivation
  • Modul 6: Selbstmitgefühl & unser Körper

Das bekommen Sie:

  • Jede Menge Übungen und Möglichkeiten Selbstmitgefühl zu entwickeln
  • Ein Handout zu jedem Modul mit nützlichen Tipps, Informationen und Inspiration
  • Audiodateien für die vertiefende Praxis zuhause
  • Und natürlich Austausch und Inspiration von Gleichgesinnten 😉

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Coaching für Unternehmen und Privatpersonen

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