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Selbstliebe
Dein Blog zu den Themen „Selbstliebe, innerer Frieden und Bewusstsein“
DU
BIST
LIEBENSWERT
Freude
- das Allround-Glücksmittel!
Freude ist powervoll!
Freude hilft uns die Schwierigkeiten des Lebens aus einem anderen Blickwinkel zu sehen,
Freude füllt unsere Energiereserven auf
und Freude setzt Glückshormone frei, die ganz einfach…Freude machen! 🙂
* Unser Gehirn ist nicht perfekt *
Sagen wir es klar und deutlich: Unser Gehirn ist nicht perfekt!
Und tatsächlich zieht es Probleme an wie ein Klettverschluss die Fussel. Dass unser Gehirn viel lieber Negatives erforscht und aufbauscht wird in der Psychologie der Negativity-bias genannt.
Deshalb ist es umso wichtiger, gezielt das Schöne und Wohltuende in unserem Alltag zu finden und auszubauen!
Ein Weg dem Wohltuenden in unserem Alltag mehr Raum zu geben und mehr Freude zu erleben, ist es gezielt mit unseren Sinnen das Schöne auszukosten! Los geht’s!
1. * Spieglein, Spieglein an der Wand…*
>> Das Schöne mit den Augen wahrnehmen!
Sieh dich um, dort wo du gerade bist! Was kannst du Schönes entdecken? Jetzt gerade? Welche Farben und Formen? Gibt es Gegenstände, die dich an etwas Schönes in deinem Leben erinnern?
“Schön ist
eigentlich alles,
was man mit Liebe
betrachtet.“
– Christian Morgenstern –
2. * Summ summm summ…*
>> Wunderbare Klänge auskosten!
Hör mal hin! Gibt es gerade Geräusche, die dir gefallen? Vogelgezwitscher, Kinderlachen? Oder kannst du dir jetzt dein Lieblingslied anmachen? Welche Klänge machen dich glücklich?
3. *Süß, sauer, salzig?…*
>> Das Leben schmecken!
Hast du gerade noch einen Geschmack auf der Zunge? Oder was war das letzte Essen, das du so richtig genossen hast? Selbst Erinnerungen können uns jetzt erfreuen!
“Die Berührung
ist das Fundament
jeder Beziehung
– der Beziehung zu anderen
und zu sich selbst.“
– Emmi Pikler –
4. * Sooo flauschig!…*
>> Das Leben spüren!
Unser Tastsinn ist ein Wahnsinns-Glücksmacher! Weiche Stoffe, warme Sonnenstrahlen, erfrischender Wind, natürliches Holz, zarte Haut,… die Liste der wohltuenden Berührungen ist unendlich!
Was kannst du jetzt gerade mit deinen Händen erspüren?
5. *Es liegt in der Luft!…*
>> Das Wohltuende riechen!
Egal ob Lieblingsessen, Parfüm, frischer Kaffee oder Blumen! Was kannst du gerade Wohltuendes riechen?
* Der 6. Sinn…*
>> Deine Gedanken!
Neben unseren 5 Sinnen können wir Freude auch noch mit unserem „6. Sinn“ erfahrbar machen: unseren Gedanken!
Welcher wohltuende Gedanke löst Freude bei dir aus? Welches Gedicht eröffnet neue Welten? Worauf kannst du dich jetzt schon freuen?
Mach dich jetzt ganz bewusst glücklich – auch Mitten im Sturm der Herausforderungen!
Dein Leben wartet nicht auf einen besseren Zeitpunkt, um zu passieren, warum solltest du also mit der Freude warten?
DU
BIST
LIEBENSWERT