Für uns da sein, Resilienz entwickeln und leichter leben
Unser Grad an Mitgefühl für uns und andere hat bedeutende Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – physisch, emotional und in Beziehungen.
Mitgefühl ist das Anerkennen von Schmerz und Leid – unseres und das von anderen – mit dem Wunsch und der Bereitschaft Leid zu lindern. Dabei verliert sich Mitgefühl weder in einer selbstaufgebenden Hilfsbereitschaft für andere, noch im ego-zentrierten Selbstmitleid, sondern ermöglicht eine gesunde Balance zwischen der Fürsorge für uns und für andere.
Wir alle haben die Veranlagung zu Mitgefühl in uns und können es weiter kultivieren.
Der MBCL-Kurs (deutsch: Achtsamkeitsbasiertes mitfühlendes Leben) bietet den Rahmen und die Übungsmöglichkeiten, Achtsamkeit und Mitgefühl zu kultivieren und so leichter und hilfreicher mit den Schwierigkeiten des Lebens umgehen zu können, um auf diese Weise gesünder und glücklicher durchs Leben zu gehen.
Das 8-wöchige MBCL-Programm wurde von Erik van den Brink und Frits Koster als weiterführendes Programm entwickelt, um TeilnehmerInnen mit Erfahrungen in Achtsamkeit zu unterstützen, einen noch heilsameren und mitfühlenderen Umgang mit Schmerzen und Leid zu erlernen.
Die positiven Effekte von Mitgefühl und insbesondere MBCL wurden in den letzen Jahren zunehmend erforscht und umfassen unter anderem einen Rückgang in Depression, Angst, Stress und Selbst-Kritik, sowie eine Verstärkung an Achtsamkeit, allgemeiner Lebensqualität und Resilienz.
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